Jag tränar

Jag har grävt fram min gamla bänkpress i källaren. Nu har jag tränat fem gånger och träningsvärken har släppt. Perfekt pass som man kör av på en timme.

4 set Bänkpress med skivstång

3 set Bicepscurl med hantlar

4 set Hantelrodd

3 set tricepspress med hantar

3 set shruggs med skivstång

3 set Benspark (framsidan av låret)

3 set Bencurl (baksidan av låren)

3 set knäböj

3 set sittups

Nu gäller det bara att hålla igång.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *